コンビ二店員との会話がウザい件

私があからさまに嫌な顔をしているのに、地域密着感を出して「今日はいつもより帰りが遅くて大変ですね」「今日は栄養ドリンクは必要ないですか?」「昨日は来られなかったんですね、バイトの子も来られていないって話をしていたんですよ」みたいな事をいってくるコンビニの店のオーナー(60歳くらい女性)がいるんですんが、はっきり言ってウザいです。 もうそのコンビニにはかれこれ1年は行っていませんが、それに変わって行く家の近くのコンビニの店員(50歳くらい男性)からも「お仕事大変ですね~」「これ私も食べましたけど美味しいです ...

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ドラゴン桜より 東大合格必勝法家庭の10カ条とは・・・?

弁護士・桜木の導きによって、奇跡の再建を果たした龍山高校。 水野の東大合格から10年、再び学校の危機を救うため、桜木が帰ってきましたね! 私の子供は中1(支援中学)と小2まるで東大とは縁の無い家庭ですが、週間モーニングは受験だけでなく、私の宅建資格において、なんらかのヒントにならないかを見つけるためにも楽しみに見ています。 そんな中、今回は「東大合格必勝法家庭の10カ条」なる格言が登場! 東大なんてうちに関係ありませんが、それでも我が家族と照らし合わせてどうなのかは気になるところです。 一つ一つ道なのかを ...

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息子が漢検5級に合格!おめでとう(涙)

自閉症の息子(支援中学1年)がやりました! 漢検5級に合格です。 ギリギリの140点とはいえ、合格しているとは思いませんでした。 持ち帰った試験用紙に、解答を書いてくれていなかったので、本人がどれくらいの点を取っているか分からなかったので、この通知が来たときにはビックリしたのと、よく頑張ったのとで、涙が止まりませんでした。 スポンサーリンク この漢検テストですが、ご存じの通り1級まで有り、漢字だけを覚えればよい訳ではなく、四字熟語、故事ことわざ、音訓読み、当て字、国字、古典的文章など、多くの領域での勉強が ...

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平成30年度 宅建士試験落ちました。。。

30年度の宅建は落ちました。 100日計画で合格し、そのノウハウを無料で公開していくというストーリーだったのに・・・。 試験が終了し、その日の夜に答え合わせをして、あまりのガックリで今の今まで何も手につきませんでした。 ママはてっきり合格するすると思っていたらしく、私に内緒で城之崎温泉旅行を計画してくれていて(キャンセルすることなくチャッカリ行きましたけど・・・) 結果は、権利関係6、法令6、その他6、業法14で32点 狙いは、権利関係9、法令6、その他6、業法16で37点でしたが、思いのほか権利関係と業 ...

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やばい!時間がない・・・宅建で勉強しなくてはならない項目をまとめてみたらとんでもなく多かった件

いやあ~ 暇なので宅建資格を取ろうと、通勤講座の受講を決意しました。 スポンサーリンク   それではいざ、どんなことを覚えなければいけないかということで、下記のように書き出してみると・・・・ むちゃくちゃ覚えないといけないことあるじゃないか???? 短期合格セミナー「失敗しない宅建合格法_5つのルール」 宅建業法1 宅建業法の全体像 宅建業法2 免許制度 宅建業法3 取引士 宅建業法4 保証金制度 宅建業法5 媒介・代理契約と広告の規制 宅建業法6 重要事項の説明 宅建業法7 契約と業務上の規制 ...

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Yahooトップニュースの「出演者の人選とバラエティ企画 W杯特番に飛び交う賛否の声」に一言

一生懸命書いたんでしょうけど、分析はいまいちかな~ それよりもCMがかかりすぎでしょ? スポンサーリンク   特に車のCM 名前は書きませんがイメージ良くないよ!

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通勤講座で宅建を取得しようと思って決意してみる!

こんにちわ!ひまろぐです。 突然ですが、というかそこそこ昔から考えていたことですが、資格を取ろうと思っています。 その資格とは 宅建です! 高校の時家庭教師の先生が、弁護士を目指していて、今や国を股にかける国際弁護士。 その影響もあり大学も法学部の法律学科を専攻し、法曹界も一時目指してはいましたが全く違う会社に就職し、のほほんと生きてきましたが、将来への不安もあり、このブログの収入以外に何か資格を取ってキャリアアップを図ろうと思った次第です。 まずは、TOEICと言うことでそれなりに勉強もして、620点を ...

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美味しい肉が食べたくなって大阪鶴橋の吉田 新館に行ってきた。

結婚記念日が日曜と言うことで自閉症の長男と次男に何が食べたいか聞くと・・・ スシローか焼肉という答え。。。これいつものパターン・・・ スシローは先週に言ったばかりだったので焼肉にすんなり決まり、近くの炭火焼肉工房 いろり屋に行くのだろうと思っていたら・・・ ママが折角なんで鶴橋に行こう!との一声で、ネットでいろいろ検索。 最近外食して家に帰ると、年のせいかぐったりするなあと言う話もあり、昼に「吉田 新館 (よしだ) 」に行くことになりました。 スポンサーリンク 有名店という情報とは聞いたことはあるから、有 ...

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家で作るにんにくホイル焼きの簡単な作り方レシピ

家の畑でにんにくを収穫しました。 今年栽培したのですが、同じ香味野菜のネギよりも病害虫の被害を受けやすいとのことで心配でしたが、難なく栽培が出来ました。その数約500個くらい。半分は母親がお世話になったデイサービスの社長にお渡し。(※必ず職員さんの自宅用として食してもらうように言ってます) 後の残りは、我が家で使うつもりです。 まず何故にんにくを栽培するようになったか?ですが、我が家では焼肉屋に行くと必ずにんにくホイル焼きを食べます。タレにもガンガンにんにくを入れますが、それではもの足らずホイル焼きのにん ...

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確定拠出年金と退職金の違いとは?

こんにちは、ひまろぐです。 暇なので今日は会社で説明のあった確定拠出年金について書いてみたいと思います。 最初に結論から言ってしまうと、景気・運用成果の悪化によって、すべて自己責任で運用してくださいという事。 それなら、過去の運用結果くらい簡単に閲覧できるHPがあったらいいと思うのですが、ググっても探しているものは見つからずじまいです。 過去にこれだけいい運用している商品があるから、じゃ割合をかえてみようかなと思うのですが、そんな分析ができるものが簡単には存在しない中でどうやって希望の運用ができるというの ...

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備忘録 全記事 小技/テクニック

腸活第2弾チャレンジ企画!小島奈津子&ざわちん&小倉優子 便秘解消法 7つのメソッド まとめ

更新日:

昨日(5月12日)の金スマは、腸活・便秘改善がテーマで、なかなか面白かったので、記事にしてまとめておこうと思います。

ダイエットや美肌・快眠にも影響するという便秘を解消する腸活として、7つのメソッドが紹介されていました。

この腸活生活を実践したのは、40代代表で小島奈津子さん(アナウンサー)、30代代表小倉優子(芸能人)、20代代表でざわちんさん(顔マネメイクの子)の3人。

腸活に関する関連本の売り上げが100万部を超えるという小林先生のもと、10日で便秘を改善する7つのメソッドで腸活に挑戦しました!

その前に・・・

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そもそもの便秘の原因とは?

小島奈津子さん(アナウンサー)は、緩性便秘

⇒加齢により腸の動きが悪くなったことにより起こる便秘

ざわちんさん(顔マネメイクの子)は直腸性便秘

⇒大腸の出口付近に詰まってしまう便秘で、我慢が原因になることもあるそうで、ざわちんさんは、外ではうんこをしないとの事でした。

小倉優子さん(芸能人)は両方を兼ね備えた便秘で、我慢のほかに、ストレスも大きく関係しているそうです。

我慢することが、なぜ便秘につながるについては、

我慢する⇒直腸が太くなる⇒その太さに達するまでお通じの指令が脳にいかなくなる というメカニズムらしいです。。。

それでは、この便秘解消7つのメソッドのやり方や方法についてまとめます。

腸刺激エクササイズ

腸活10日間・7つのメソッドの1つ目は、腸を刺激するエクササイズ。

  • 腸の左下
  • 腸の右上

という大腸の中でも便が詰まりやすい2大ポイントを刺激しながら回す体操です。

なお、具体的なやり方は…

  1. 両腰(左手は腰より上、右手は腰より下の方)を指でつまみ揉む
  2. 揉みながら腰を大きく回す(反対周りも)
  3. 1回につき5周~10周回す

という体操。

特に、大腸の動きが悪くなった30代以降の人に効果的な方法として紹介されました。

朝に水を一気飲み

2つ目の腸活メソッドは、朝に水を一杯、一気飲みすること。

腸があまり動いていない朝に水を飲むことで、胃の中の水の重さで腸が刺激され、腸が活性化するという方法です。

ここでは、よくいわれる常温なのかについては、触れられていませんでしたが、常温でしょうね。

たった1杯の水を一気に飲んだだけの簡単なやり方ですが、これにより小島奈津子さんはいきなりお通じが改善しています。

大根おろしはちみつヨーグルト

3つ目の便秘解消メソッドは、大根おろしはちみつヨーグルト。

ヨーグルトのビフィズス菌の働きを倍増させてくれるというレシピで、最強の整腸剤として紹介されました。

なお、この大根おろしはちみつヨーグルトのレシピは…

  • ヨーグルト:200g
  • 大根おろし:大さじ2
  • ハチミツ:大さじ2

のたった3つ。

作り方も、全部一緒に混ぜるだけで、大根がシャキシャキしておいしいと紹介されていました。

なお、食物繊維が豊富なグラノーラを一緒に摂るのもオススメ

20代代表でざわちんさん(顔マネメイクの子)も、改善の傾向が・・・

30代代表小倉優子は、この時点ではまだ・・・

いちご甘酒

4つ目の便秘解消メソッドは、イチゴ甘酒。

飲む点滴といわれ、現在はダイエットにも大流行中の発酵飲料・甘酒に…

その原因Xにあり(1月13日)に、豆乳甘酒ダイエットドリンクが登場! 飲むだけで正月太りを改善するための代謝を上げるマル秘の最新ダイエットドリンク・豆乳甘酒を使い、女芸人...

エサとなる食物繊維・いちごを加えることで腸内環境に最高の組み合わせのドリンクになると紹介されました。

ちなみに、このいちご甘酒のレシピ・作り方は…

100ccの甘酒とイチゴ3つをミキサーにかけるだけと超簡単。

米麹から作られるアルコールが入っていない甘酒なら子供が飲める健康ドリンクです。

5日目で、一番頑固な便秘だった小倉ゆうこさんもお通じがありました!

アマニ油

5つ目の魔法の腸活メソッドは、アマニ油(亜麻仁油)。

アマニ油を飲むことで…

  • 大腸までアマニ油が届き、腸の潤滑油となる
  • アマニ油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が腸の炎症を抑え働きを活発にする

と紹介されました。

なお、1日に飲むアマニ油の量は大さじ1杯。

飲み方は、そのままスプーンで飲んでいました。

肛門ツイスト

6つ目の便秘改善メソッドは、肛門ツイスト。

お尻の力を鍛える運動で、特に肛門周りの筋肉を鍛えることで…

排便時にいきみやすくなり、便秘改善の効果があるというエクササイズです。

そんな肛門ツイストの具体的なやり方は…

  1. 椅子に両手で捕まり股を開いてしゃがむ
  2. 片足(膝)を前に倒しながら、体を左右交互にツイスト

という方法。

ポイントは、お尻を振るように意識することです。

便座エクササイズ

最後の7つ目のメソッドも体操で、便座エクササイズ。

その名のとおり、トイレの便座に座りながら行った体操です。

ちなみに、この便座エクササイズの具体的な方法は…

  1. 便座に腰かけ、上体を前後に倒す
  2. お尻をスライドすることでより腸を刺激
  3. 背筋を伸ばし、左右に体をひねる

というやり方。

腸活最強の運動メソッドとして紹介されました。

小島奈津子さんは、すっきりとした腸になり、ざわちんさんは腸に溜まっていた便がすっきりとなくなり便秘を改善!、小倉優子さんも頑固な便秘が改善し腸が動くようになりお通じが良くなりました。

また、 ストレスホルモンの量も3人とも下がる結果となりました。

そして、腸活によるウエストの変化は・・・

小島奈津子さんは-0.6cm

ざわちんさんは-6.8cm

10日間で小倉優子さんは-5cm・・・

これやるっきゃない(死語?)ですね~

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